Toutes nos félicitations! Vous êtes enceinte et je vous souhaite tout le meilleur. Si vous envisagez de manger céto si cela est le cas, j'ai de bonnes nouvelles pour vous. Un mode de vie sain est cétogène sûr.

Mais maar..maar..maar..maar.

Je ne saurais trop insister sur; Le but de manger un régime cétogène sain pendant la grossesse n'est pas - et ne doit pas - à tomber.

Donc manger une variété d'aliments à fournir une alimentation adéquate pendant la grossesse au cours de chaque trimestre pour vous et votre enfant.

Tant que vous mangez suffisamment de calories pour soutenir un bébé en bonne santé de plus en plus, vous pouvez la nourriture céto.

Toutes les femmes enceintes ont besoin de savoir que, en général, les cétones d'urine (Indiqué couleur rose à violet sur des bandes d'urine) ou des cétones de sang dans la plage comprise entre 0,5 (avec ou sans diabète gestationnel et les femmes avec le diabète de type 2), - 3 mmol / L indiquent que vous êtes en êtes cétose, en utilisant par exemple la graisse, pas de glucides comme source principale d'énergie.

Ce n'est pas dangereux.

Cependant, lorsque les cétones d'urine sont couplés à un taux de sucre dans le sang non contrôlé, cela peut conduire à une acidocétose. Si vous êtes à risque d'acidocétose et vous avez les symptômes suivants, allez immédiatement à la salle d'urgence parce que acidocétose peut être fatale (*).

Cétose (sécurité, élevée ketonwaarden en raison de la réduction des glucides), et une acidocétose (dangereusement élevée se ketonenwaarden dans une carence en insuline) sont deux choses très différentes.

Les symptômes courants de acidocétose comprennent une soif excessive, besoin fréquent d'uriner, des nausées et des vomissements, des douleurs abdominales, essoufflement, confusion).

Les hormones pendant la grossesse ont généralement tendance à des niveaux plus élevés d'insuline (pas de taux d'insuline pénurie, comme on le voit dans acidocétose). Par conséquent, le acidocétose dangereux ne devrait pas être un problème en suivant un régime cétogène.

En cas de doute Toujours votre médecin.

Si vous choisissez de manger céto pendant que vous êtes enceinte, vous savez que vous n'êtes pas seul. Les médecins et les femmes enceintes peuvent confirmer l'innocuité et l'efficacité du régime cétogène pendant la grossesse.

Américain Dr Michael Fox, spécialiste de la fertilité au Centre de Jacksonville pour la médecine de la reproduction, et le Dr Robert Kiltz recommande un régime cétogène à tous leurs patients, et pas seulement ceux qui ont des problèmes bloedsuikerspiegel- ou l'infertilité.

Il y a des centaines de femmes « Qui ont été entièrement grossesses cétose sans aucun effet indésirable. Il est tout à fait sûr pour les femmes à suivre un régime cétogène pendant la grossesse. Les femmes dans les temps anciens étaient certainement cétose pendant la grossesse "Explique le Dr Renard.

Selon le Dr Fox est un coffre-fort de régime cétogène pendant la grossesse. Et il peut aussi aider à soulager les conditions médicales et les nausées matinales liées à la grossesse, comme la réduction du nombre d'avortements et de réduire le risque de prééclampsie et le diabète gestationnel.

Dr. Fox a utilisé le régime cétogène pour ses patients parce que le régime contribue à stabiliser le taux de sucre sanguin. Il croit que les femmes éprouvent des nausées maladie / matin en raison des changements hormonaux provoqués par des niveaux élevés d'insuline et de sucre dans le sang.

Parce que l'apport calorique supplémentaire pendant la grossesse est minime, il est important d'être des aliments riches à manger des nutriments qui sont essentiels pour le bébé. Ces nutriments comprennent l'acide docosahexaénoïque (DHA), le fer, l'iode, le calcium, l'acide folique et la vitamine D (*).

Tous ces nutriments sont faciles à trouver dans les aliments riches en protéines et végétales consommées lors d'un régime cétogène.

Spécifiques aliments cétogène fournissent les nutriments nécessaires à votre bébé

Avec si peu de calories supplémentaires à manger pendant votre grossesse, il semble sage d'ajouter les nutriments nécessaires au besoin que le bébé a besoin.

Il est important de sélectionner des aliments contenant ces nutriments.

DHA: poisson (saumon, truite, sardines), algues et autres légumes de mer.

Les noix, chia, graines de lin et de citrouille contiennent des oméga-3, mais leur acide alpha-linolénique (ALA) doit être converti en DHA.

Ces légumes sont de bonnes sources d'ALA: des choux de Bruxelles, des kales, des épinards, du brocoli et du chou-fleur.

Fer à repasser: viande rouge, spiruline, foie, pistaches noix, épinards, sardines, chocolat noir

Iode: fruits de mer, algues, fromage cottage, yaourt grecque, œuf yolk calcium: sardines, produits laitiers (fromage, yaourt ou kéfir), kale, okra, bok choy, amandes, brocoli

Acide folique: épinards, chous, noix / graines, avocat, asperges
Vitamine D: jaune d'oeuf, huile de foie, sardines, foie de boeuf, saumon sauvage capturé

Donc, si vous ne mangez pas ces aliments, remplacez les aliments qui ne sont pas si importants pour le bébé (amidon et glucides édités ou haut glycémiques) à travers ces aliments pour promouvoir la croissance et le développement de votre bébé.